自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【Skywalkers】五彩經幡(魔術頭巾)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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追求白皙皮膚與纖瘦體態,一名16歲少女,竟採取極端手法減肥,每天只吃水果和沙拉,甚至斷食,身高僅160多公分的她,最後體重只剩38公斤,開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象,經期混亂,最長甚至4個月沒有月經,皮膚或毛髮乾枯,檢查發現,不但嚴重缺鐵,其他人體所需營養素更全面缺乏。
時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響,婦產科專任主治醫師陳菁徽表示,門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少,像這名少女就完全不吃肉類,以蔬果為主食,甚至不吃。
就醫檢查時,該名少女已經嚴重營養不均衡,人是瘦了,但健康、體力和注意力亮紅燈,課業更是一落千丈,經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後,問題才逐漸改善。
陳菁徽說,國內外研究調查都發現,13至50歲有月經的女性,普遍有缺鐵的現象,但不是因為吃的不夠,而是吃的不夠均衡,尤其很多都是減肥惹的禍,誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象,忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。
另一名20多歲上班族女性,不愛喝水也不愛吃水果,平日習慣喝咖啡、濃茶取代水,加上經血量大,長期下來,因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率,臉色慘白鬧貧血。
陳菁徽建議,女性在有月經期間,該額外補充鐵質,一般而言,鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限,且應多利用健康檢查的時候,徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況,適時補充,調整飲食習慣。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,各類食物水果都能攝取到鐵,除了補充鐵之外,建議多補充維生素C,有助強化鐵吸收,含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
藝人修杰楷與賈靜雯結婚後,育有咘咘、Bo妞以及梧桐妹,兩人經常在社群媒體分享育兒經驗與生活日常。今(3)日修杰楷在臉書甜曬與愛女Bo妞合照,兩人燦笑臉龐神相似,引發網友驚呼。
照片中,只見父女兩人綁著沖天炮,同樣笑得開懷,尤其酒窩一人一邊,父女同框看起來相當開心。修杰楷發文寫下,「一大早就笑成這樣是有沒有這麼開心呀!」他還特別標註「一看到鏡頭就笑開懷、愛笑的小孩」,Bo妞的燦笑萌臉,讓粉絲忍不住大喊「太可愛!」
粉絲見照,紛紛大讚,「完全跟爸爸一模一樣!」、「Bo妞跟咘姊一樣可愛,都遺傳到爸媽的好基因。」、「跟爸爸長的好像,可愛!」、「她也有酒窩。」、「跟爸比超像的,好強大的基因。」、「一雙好奇大眼睛的Bo妹看起來酷酷的,感覺笑點很低,最神奇的是,隨時都知道看鏡頭。」、「和爸爸一樣有可愛的酒窩。」
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